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Entre espoir et courage
- studio qualita
- il y a 5 jours
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
Mère de 7 enfants, divorcée, cette jeune maman se bat au quotidien pour maintenir sa famille à flot. Elle lutte avec le sourire, pour nourrir ses enfants et pour leur apporter tout le soutien nécessaire. Cette aide qu’elle reçoit chaque mois en bons alimentaires et par différents services de Qualita, comme les visites chez un psychologue ou celle d’une étudiante pour du soutien scolaire, est une bénédiction du ciel et un tremplin vers un avenir meilleur. Parce que chaque don compte, vous pouvez participer à la campagne en cliquant sur le lien suivant : www.israel-tsedaka-by-qualita.org.il Aidez-nous à les aider ! Rejoignez notre équipe de bénévoles : 054 827 6800
Prendre soin de soi au quotidien : les piliers d’un mode de vie sain
Adopter un mode de vie sain ne se résume pas à manger équilibré ou à faire du sport de temps en temps. C’est une démarche globale, ancrée dans des habitudes simples mais efficaces, qui permettent de mieux vivre, plus longtemps, et en meilleure forme. Voici les principaux piliers d’un quotidien orienté vers la santé et la performance.
1. Une hygiène de vie adaptée à vos besoins
Que ce soit au niveau du sommeil, de l'alimentation ou de l'activité physique, tout commence par l’écoute de son corps. Un bon sommeil régulier, une alimentation riche en micronutriments, et une activité physique adaptée sont des bases à ne pas…